Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Селен +196.2%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Калий +166.3%
Содержит больше Цинк +160.4%
Содержит больше Медь +250%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +42.6%
Содержит больше Селен +196.2%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Калий +166.3%
Содержит больше Цинк +160.4%
Содержит больше Медь +250%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +15.8%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Белки +385%
Содержит больше Жиры +239.5%
Содержит больше Другое +12.2%
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +15.8%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Белки +385%
Содержит больше Жиры +239.5%
Содержит больше Другое +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.3%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +305.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Люпин Фасоль Мнение
8.84g 7.08g Отруби
Белки 3.21g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.86g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 11.44g 9.88g Отруби
Калорийность 40kcal 119kcal Люпин Фасоль
Клетчатка 2.6g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 10mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 0.88mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 40mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 119mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 92mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 1mg 4mg Отруби
Цинк 0.53mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.066mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.964mg 0.676mg Отруби
Селен 7.7µg 2.6µg Отруби
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.134mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.144mg 0.495mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.217mg 0.188mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.009mg Отруби
Витамин B9, общий 6µg 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.057mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.086mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.114mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.235mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.13mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.057mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.155mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.165mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.07mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.163g 0.346g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.291g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.