Сравнить продукты Отруби и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Содержит больше МарганецМарганец | +72.8% |
Содержит больше СеленСелен | +54% |
Содержит больше КальцийКальций | +700% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
10
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +532.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2000.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
1
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +58.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 40kcal | 68kcal | |
Белки | 3.21g | 2.37g | |
Жиры | 0.86g | 1.36g | |
8.84g | 9.97g | ||
Углеводы | 11.44g | 11.67g | |
Магний | 40mg | 26mg | |
Кальций | 10mg | 80mg | |
Калий | 92mg | 61mg | |
Железо | 0.88mg | 5.96mg | |
Сахар | 0.46g | ||
Клетчатка | 2.6g | 1.7g | |
Медь | 0.066mg | 0.066mg | |
Цинк | 0.53mg | 0.62mg | |
Крахмал | 10.37g | ||
Фосфор | 119mg | 77mg | |
Натрий | 1mg | 49mg | |
Витамин A | 0IU | 433IU | |
Витамин A | 0µg | 130µg | |
Витамин E | 0.07mg | ||
Марганец | 0.964mg | 0.558mg | |
Селен | 7.7µg | 5µg | |
Витамин B1 | 0.16mg | 0.26mg | |
Витамин B2 | 0.034mg | 0.215mg | |
Витамин B3 | 0.144mg | 3.025mg | |
Витамин B5 | 0.217mg | 0.317mg | |
Витамин B6 | 0.025mg | 0.29mg | |
Витамин K | 0.4µg | ||
Витамин B9 | 6µg | 44µg | |
Транс-жиры | 0.003g | ||
Холин | 4.7mg | ||
Насыщенные жиры | 0.163g | 0.226g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.291g | 0.391g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.426g | |
Триптофан | 0.057mg | 0.04mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.083mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 0.105mg | |
Лейцин | 0.235mg | 0.2mg | |
Лизин | 0.13mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.057mg | 0.04mg | |
Фенилаланин | 0.155mg | 0.13mg | |
Валин | 0.165mg | 0.151mg | |
Гистидин | 0.07mg | 0.057mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
25%
Итоговая оценка минералов
33%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах