Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Свинина

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10611.1%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +359.8%
Содержит больше МедьМедь +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Содержит больше СеленСелен +488.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +844.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3397.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1756%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Свинина DV% diff.
Селен 7.7µg 45.3µg 68%
Витамин B1 0.16mg 0.877mg 60%
Белки 3.21g 27.32g 48%
Марганец 0.964mg 0.009mg 42%
Витамин B6 0.025mg 0.464mg 34%
Витамин B3 0.144mg 5.037mg 31%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.163g 5.23g 23%
Витамин B2 0.034mg 0.321mg 22%
Жиры 0.86g 13.92g 20%
Фосфор 119mg 246mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Цинк 0.53mg 2.39mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 6.19g 15%
Витамин B5 0.217mg 0.698mg 10%
Калорийность 40kcal 242kcal 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Калий 92mg 423mg 10%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 1.2g 6%
Углеводы 11.44g 0g 4%
Натрий 1mg 62mg 3%
Магний 40mg 28mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Медь 0.066mg 0.073mg 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Чистые углеводы 8.84g 0g N/A
Железо 0.88mg 0.87mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.057mg 0.338mg 0%
Треонин 0.086mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.114mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.235mg 2.177mg 0%
Лизин 0.13mg 2.446mg 0%
Метионин 0.057mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 1.086mg 0%
Валин 0.165mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.07mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.2%
Содержит больше БелкиБелки +751.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1518.6%
Содержит больше ДругоеДругое +81.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2027.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.