Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Желток

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +3720%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +606.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1128.2%
Содержит больше МедьМедь +1341.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.4%
Содержит больше СеленСелен +788.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6733.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Желток DV% diff.
Железо 33.53mg 2.73mg 385%
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 820.2mg 149%
Медь 1.11mg 0.077mg 115%
Клетчатка 24.6g 0g 98%
Селен 6.3µg 56µg 90%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 2.99mg 60%
Марганец 1.228mg 0.055mg 51%
Магний 191mg 5mg 44%
Витамин A 3µg 381µg 42%
Насыщенные жиры 1.46g 9.551g 37%
Жиры 6.41g 26.54g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 28%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин B9 57µg 146µg 22%
Витамин B6 0.6mg 0.35mg 19%
Калий 770mg 109mg 19%
Углеводы 58.35g 3.59g 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Белки 23g 15.86g 14%
Фосфор 296mg 390mg 13%
Витамин B2 0.366mg 0.528mg 12%
Витамин B1 0.322mg 0.176mg 12%
Витамин B3 1.64mg 0.024mg 10%
Кальций 176mg 129mg 5%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Цинк 2.5mg 2.3mg 2%
Натрий 67mg 48mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 323kcal 322kcal 0%
Чистые углеводы 33.75g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.391mg 0.177mg 0%
Треонин 0.898mg 0.687mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.399mg 0%
Лизин 1.684mg 1.217mg 0%
Метионин 0.338mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.681mg 0%
Валин 1.102mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1525.3%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше ВодаВода +491.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.