Пажитник сенной или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пажитник сенной и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, витамина B2 и витамина B1; однако, картофельный хлеб богаче витамином B9.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 391% выше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет в 12 раз меньше меди, чем пажитник сенной. Пажитник сенной имеет 1.11 мг меди, в то время как картофельный хлеб имеет 0.094 мг.
- Пажитник сенной содержит меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, fenugreek seed и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +582.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1390.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1080.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 2.25mg | 391% |
| Медь | 1.11mg | 0.094mg | 113% |
| Клетчатка | 24.6g | 6.3g | 73% |
| Марганец | 1.228mg | 0.253mg | 42% |
| Магний | 191mg | 28mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.232mg | 28% |
| Белки | 23g | 12.5g | 21% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.106mg | 20% |
| Витамин B9 | 57µg | 126µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Натрий | 67mg | 375mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.188mg | 11% |
| Цинк | 2.5mg | 1.44mg | 10% |
| Фосфор | 296mg | 369mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0g | 7% |
| Селен | 6.3µg | 9.5µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Жиры | 6.41g | 3.13g | 5% |
| Углеводы | 58.35g | 47.07g | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Калорийность | 323kcal | 266kcal | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Калий | 770mg | 718mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.25mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 24µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 176mg | 188mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.391mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +279.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.3% |
