Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Соба

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2022.2%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6885.4%
Содержит больше МедьМедь +13775%
Содержит больше ЦинкЦинк +1983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1084%
Содержит больше МарганецМарганец +228.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1307.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +714.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Соба DV% diff.
Железо 33.53mg 0.48mg 413%
Медь 1.11mg 0.008mg 122%
Клетчатка 24.6g 98%
Магний 191mg 9mg 43%
Витамин B6 0.6mg 0.04mg 43%
Фосфор 296mg 25mg 39%
Марганец 1.228mg 0.374mg 37%
Белки 23g 5.06g 36%
Витамин B2 0.366mg 0.026mg 26%
Калий 770mg 35mg 22%
Цинк 2.5mg 0.12mg 22%
Витамин B1 0.322mg 0.094mg 19%
Кальций 176mg 4mg 17%
Витамин B9 57µg 7µg 13%
Углеводы 58.35g 21.44g 12%
Селен 6.3µg 11%
Калорийность 323kcal 99kcal 11%
Жиры 6.41g 0.1g 10%
Витамин B3 1.64mg 0.51mg 7%
Насыщенные жиры 1.46g 0.019g 7%
Витамин B5 0.235mg 5%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Чистые углеводы 33.75g 21.44g N/A
Натрий 67mg 60mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.391mg 0.072mg 0%
Треонин 0.898mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.33mg 0%
Лизин 1.684mg 0.214mg 0%
Метионин 0.338mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.217mg 0%
Валин 1.102mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +354.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6310%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.2%
Содержит больше ДругоеДругое +771.8%
Содержит больше ВодаВода +725.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.