Пажитник сенной или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пажитник сенной и теф
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем теф. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина B6, магния, витамина B2, фосфора, калия и кальция, однако теф имеет больше марганца.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 394% лучше покрывает пажитник сенной, чем теф
- Пажитник сенной имеет в 11 раз больше витамина B2, чем теф. Пажитник сенной имеет 0.366 мг витамина B2, в то время как теф имеет 0.033 мг.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, fenugreek seed и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +282% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +619.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1535.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +391.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1009.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +518.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 2.05mg | 394% |
| Медь | 1.11mg | 0.226mg | 98% |
| Клетчатка | 24.6g | 2.8g | 87% |
| Марганец | 1.228mg | 2.86mg | 71% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.097mg | 39% |
| Белки | 23g | 3.87g | 38% |
| Магний | 191mg | 50mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.033mg | 26% |
| Фосфор | 296mg | 120mg | 25% |
| Калий | 770mg | 107mg | 20% |
| Углеводы | 58.35g | 19.86g | 13% |
| Кальций | 176mg | 49mg | 13% |
| Цинк | 2.5mg | 1.11mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.183mg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Калорийность | 323kcal | 101kcal | 11% |
| Витамин B9 | 57µg | 18µg | 10% |
| Жиры | 6.41g | 0.65g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 0.909mg | 5% |
| Натрий | 67mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 33.75g | 17.06g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +494.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +886.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +747.6% |
