Пажитник сенной или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пажитник сенной и хлеб
- Пажитник сенной и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Пажитник сенной содержит 323 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, витамином B6, магнием, калием и фосфором, но хлеб богаче селеном и витамином B3.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 368% большим количеством железа от суточной нормы, чем хлеб.
- Пажитник сенной содержит в 6 раз больше меди, чем хлеб. Пажитник сенной содержит 1.11 мг меди, в то время как хлеб содержит 0.198 мг.
- Пажитник сенной содержит меньше натрия.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, fenugreek seed и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +719.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +460.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +430.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 4.09mg | 368% |
| Медь | 1.11mg | 0.198mg | 101% |
| Клетчатка | 24.6g | 4.7g | 80% |
| Селен | 6.3µg | 33.4µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.153mg | 34% |
| Магний | 191mg | 59mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.64mg | 6.25mg | 29% |
| Натрий | 67mg | 601mg | 23% |
| Белки | 23g | 12.96g | 20% |
| Калий | 770mg | 223mg | 16% |
| Фосфор | 296mg | 188mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.439mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Цинк | 2.5mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин B9 | 57µg | 86µg | 7% |
| Марганец | 1.228mg | 1.377mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Жиры | 6.41g | 4.27g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 0.989g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калорийность | 323kcal | 313kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.382mg | 1% |
| Кальций | 176mg | 165mg | 1% |
| Углеводы | 58.35g | 55.77g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.391mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
