Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +582.1%
Содержит больше КалийКалий +352.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1332.9%
Содержит больше МедьМедь +781%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +282.6%
Содержит больше КальцийКальций +32.4%
Содержит больше СеленСелен +398.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Цезарь (салат) DV% diff.
Железо 33.53mg 2.34mg 390%
Медь 1.11mg 0.126mg 109%
Клетчатка 24.6g 1.7g 92%
Селен 6.3µg 31.4µg 46%
Витамин B6 0.6mg 46%
Марганец 1.228mg 0.321mg 39%
Магний 191mg 28mg 39%
Белки 23g 13.39g 19%
Калий 770mg 170mg 18%
Натрий 67mg 454mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B9 57µg 14%
Насыщенные жиры 1.46g 4.206g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 10%
Витамин B3 1.64mg 3.237mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин B5 0.447mg 9%
Фосфор 296mg 231mg 9%
Углеводы 58.35g 31.5g 9%
Витамин A 3µg 78µg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Цинк 2.5mg 1.61mg 8%
Кальций 176mg 233mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 6%
Витамин B1 0.322mg 0.377mg 5%
Витамин B2 0.366mg 0.297mg 5%
Жиры 6.41g 9.54g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Калорийность 323kcal 265kcal 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 33.75g 29.8g N/A
Сахар 4.02g N/A
Триптофан 0.391mg 0.15mg 0%
Треонин 0.898mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.757mg 1.137mg 0%
Лизин 1.684mg 0.523mg 0%
Метионин 0.338mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.717mg 0%
Валин 1.102mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +71.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше ВодаВода +390.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.