Пападам или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пападам и бефстроганов
- Пападам содержит больше калорий, чем бефстроганов. Пападам содержит 371 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Пападам богаче медью, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, витамином B9, калием и цинком, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 100% выше, чем бефстроганов.
- Пападам имеет в 136 раз больше магния, чем бефстроганов. Пападам имеет 271 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Бефстроганов имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Papad и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +615% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +786.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +898% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1372% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +546.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.1mg | 100% |
| Железо | 7.8mg | 0.88mg | 87% |
| Витамин K | 0.4µg | 102.8µg | 85% |
| Клетчатка | 18.6g | 0.6g | 72% |
| Марганец | 1.562mg | 68% | |
| Магний | 271mg | 2mg | 64% |
| Натрий | 1745mg | 435mg | 57% |
| Фосфор | 385mg | 50mg | 48% |
| Белки | 25.56g | 5.1g | 41% |
| Витамин B9 | 219µg | 67µg | 38% |
| Калий | 1000mg | 140mg | 25% |
| Цинк | 3.4mg | 1.1mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.04mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 18% | |
| Углеводы | 59.87g | 9g | 17% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.06mg | 17% |
| Калорийность | 371kcal | 98kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.09mg | 13% |
| Кальций | 143mg | 20mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин A | 13µg | 84µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 2.324g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.246g | 6% |
| Холестерин | 4mg | 21mg | 6% |
| Холин | 0.4mg | 18mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 1.556g | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.41mg | 2% |
| Жиры | 3.25g | 4.6g | 2% |
| Селен | 8.3µg | 7.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2189.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.5% |
