Пападам или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пападам и сапота
- Пападам содержит больше калорий, чем сапота. Пападам содержит 371 калорий, в то время как сапота содержит 124 калорий.
- Пападам имеет больше железа, меди, магния, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора и цинка, однако сапота имеет больше витамина B6.
- Пападам обеспечивает вас на 88% большим количеством железа от суточной нормы, чем сапота.
- Сапота имеет в 249 раз меньше натрия, чем пападам. Пападам имеет 1745 мг натрия, в то время как сапота имеет 7 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papad и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2363.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +694.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1689.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1380.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +665.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2030.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3028.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.8mg | 0.78mg | 88% |
| Медь | 0.998mg | 0.213mg | 87% |
| Натрий | 1745mg | 7mg | 76% |
| Магний | 271mg | 11mg | 62% |
| Марганец | 1.562mg | 0.204mg | 59% |
| Клетчатка | 18.6g | 5.4g | 53% |
| Витамин B9 | 219µg | 7µg | 53% |
| Фосфор | 385mg | 26mg | 51% |
| Белки | 25.56g | 1.45g | 48% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.72mg | 33% |
| Цинк | 3.4mg | 0.19mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.013mg | 22% |
| Калий | 1000mg | 454mg | 16% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Витамин E | 0.05mg | 2.11mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 18mg | 13% |
| Калорийность | 371kcal | 124kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.116mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.397mg | 10% |
| Углеводы | 59.87g | 32.1g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.097g | 7% |
| Жиры | 3.25g | 0.46g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.169g | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин A | 13µg | 7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.102g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.14g | N/A |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.432mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1662.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +606.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +599.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1758.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +421.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
