Пападам или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пападам и тамаринд
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем пападам. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как пападам содержит 371 калорий.
- Пападам имеет больше меди, железа, клетчатки, витамина B9, магния, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B5 чем тамаринд.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает пападам, чем тамаринд
- Пападам содержит в 62 раз больше натрия, чем тамаринд. Пападам содержит 1745 мг натрия, в то время как тамаринд содержит 28 мг.
- Пападам имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пападам составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Papad и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +194.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1060.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +538.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +541.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1464.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.086mg | 101% |
| Натрий | 1745mg | 28mg | 75% |
| Марганец | 1.562mg | 68% | |
| Железо | 7.8mg | 2.8mg | 63% |
| Клетчатка | 18.6g | 5.1g | 54% |
| Витамин B9 | 219µg | 14µg | 51% |
| Белки | 25.56g | 2.8g | 46% |
| Магний | 271mg | 92mg | 43% |
| Фосфор | 385mg | 113mg | 39% |
| Цинк | 3.4mg | 0.1mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.066mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.143mg | 15% |
| Селен | 8.3µg | 1.3µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.428mg | 13% |
| Калий | 1000mg | 628mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.152mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.059g | 7% |
| Калорийность | 371kcal | 239kcal | 7% |
| Кальций | 143mg | 74mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.272g | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.6g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.938mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.8µg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 59.87g | 62.5g | 1% |
| Холин | 0.4mg | 8.6mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 2µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.181g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.8g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +812.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +799.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1845.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
