Пападам или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пападам и вакамэ (ундария перистая)?
- Пападам содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как пападам содержит 371 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Пападам имеет больше меди, клетчатки, железа, фосфора, магния, калия, цинка, витамина B6 и витамина B1 чем вакамэ (ундария перистая).
- Пападам обеспечивает вас на 79% большим количеством меди от суточной нормы, чем вакамэ (ундария перистая).
- Пападам содержит в 143 раз больше витамина B6, чем вакамэ (ундария перистая), В то время как пападам содержит 0.285 мг витамина B6, вакамэ (ундария перистая) содержит только 0.002 мг.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет меньше натрия.
Papad и Seaweed, wakame, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +794.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1085.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.284mg | 79% |
| Клетчатка | 18.6g | 0.5g | 72% |
| Железо | 7.8mg | 2.18mg | 70% |
| Белки | 25.56g | 3.03g | 45% |
| Фосфор | 385mg | 80mg | 44% |
| Магний | 271mg | 107mg | 39% |
| Натрий | 1745mg | 872mg | 38% |
| Калий | 1000mg | 50mg | 28% |
| Цинк | 3.4mg | 0.38mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.002mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.06mg | 18% |
| Углеводы | 59.87g | 9.14g | 17% |
| Калорийность | 371kcal | 45kcal | 16% |
| Селен | 8.3µg | 0.7µg | 14% |
| Марганец | 1.562mg | 1.4mg | 7% |
| Витамин B9 | 219µg | 196µg | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.218g | 6% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.697mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.13g | 4% |
| Витамин K | 0.4µg | 5.3µg | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.64g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 0.4mg | 13.9mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.6mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 18µg | 1% |
| Кальций | 143mg | 150mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.058g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +743.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +407.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555% |
| Содержит больше ВодаВода | +2192% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~7.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +817.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
