Пападам или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пападам и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем пападам. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как пападам содержит 371 калорий.
- Пападам имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9, фосфора, цинка и калия чем шоколадное молоко.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает пападам, чем шоколадное молоко
- Пападам содержит в 44 раз больше витамина B9, чем шоколадное молоко. Пападам содержит 219 µg витамина B9, в то время как шоколадное молоко содержит 5 µg.
- Шоколадное молоко содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Papad и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1984.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3150% |
| Содержит больше МедьМедь | +1435.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +729.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1928.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +336.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.065mg | 104% |
| Железо | 7.8mg | 0.24mg | 95% |
| Натрий | 1745mg | 60mg | 73% |
| Клетчатка | 18.6g | 0.8g | 71% |
| Марганец | 1.562mg | 0.077mg | 65% |
| Магний | 271mg | 13mg | 61% |
| Витамин B9 | 219µg | 5µg | 54% |
| Белки | 25.56g | 3.17g | 45% |
| Фосфор | 385mg | 101mg | 41% |
| Цинк | 3.4mg | 0.41mg | 27% |
| Калий | 1000mg | 167mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.037mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.04mg | 19% |
| Углеводы | 59.87g | 10.34g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Калорийность | 371kcal | 83kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.295mg | 12% |
| Селен | 8.3µg | 1.9µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.124g | 7% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.162mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 2.104g | 5% |
| Холин | 0.4mg | 17mg | 3% |
| Кальций | 143mg | 112mg | 3% |
| Холестерин | 4mg | 12mg | 3% |
| Витамин A | 13µg | 27µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.99g | 1% |
| Жиры | 3.25g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +706.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +479% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +878.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2258.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +825.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.1% |
