Папайя или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами папайя и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре и папайя содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, а папайя содержит 43 калорий.
- Папайя богаче чем томатный суп-пюре в витамине C, витамине A, витамине B9 и клетчатке.
- Папайя обеспечивает вас на 65% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Папайя содержит в 9 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре. Папайя содержит 1.7 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре содержит 0.2 г.
- Папайя содержит меньше натрия.
- Папайя имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papayas, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2437.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +161.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 2.4mg | 65% |
| Натрий | 8mg | 424mg | 18% |
| Витамин B9 | 37µg | 6µg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Витамин A | 47µg | 18µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.45g | 3% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.05mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фосфор | 10mg | 24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.28g | 1% |
| Белки | 0.47g | 0.92g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.24mg | 1% |
| Жиры | 0.26g | 1.02g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Медь | 0.045mg | 0.052mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.33mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.22g | 1% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.465mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 50kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 9.4g | N/A |
| Углеводы | 10.82g | 9.6g | 0% |
| Кальций | 20mg | 16mg | 0% |
| Калий | 182mg | 169mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.036mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +675.9% |
