Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1065%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +836%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +1912.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2210%
Содержит больше МарганецМарганец +702.5%
Содержит больше СеленСелен +5133.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1539.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +806.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +102.9%
Содержит больше БелкиБелки +2748.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3569.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.1%
Содержит больше ДругоеДругое +459%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3205.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2419%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +317.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +230.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин C 60.9mg 0mg 68%
Селен 0.6µg 31.4µg 56%
Фосфор 10mg 231mg 32%
Витамин B1 0.023mg 0.377mg 30%
Белки 0.47g 13.39g 26%
Железо 0.25mg 2.34mg 26%
Витамин B2 0.027mg 0.297mg 21%
Кальций 20mg 233mg 21%
Насыщенные жиры 0.081g 4.206g 19%
Натрий 8mg 454mg 19%
Витамин B3 0.357mg 3.237mg 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Жиры 0.26g 9.54g 14%
Цинк 0.08mg 1.61mg 14%
Марганец 0.04mg 0.321mg 12%
Калорийность 43kcal 265kcal 11%
Крахмал 0g 25.29g 10%
Медь 0.045mg 0.126mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 1.461g 9%
Витамин B9 37µg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Углеводы 10.82g 31.5g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 2.38g 6%
Витамин B5 0.191mg 0.447mg 5%
Витамин A 47µg 78µg 3%
Фруктоза 3.73g 1.13g 3%
Витамин B6 0.038mg 3%
Витамин K 2.6µg 5.9µg 3%
Витамин E 0.3mg 0.61mg 2%
Магний 21mg 28mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 29.8g N/A
Калий 182mg 170mg 0%
Сахар 7.82g 4.02g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Триптофан 0.008mg 0.15mg 0%
Треонин 0.011mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.016mg 1.137mg 0%
Лизин 0.025mg 0.523mg 0%
Метионин 0.002mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.717mg 0%
Валин 0.01mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Папайя
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 12)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.