Пармезан или утиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и утиное яйцо
- Утиное яйцо содержит меньше калорий, чем пармезан. Утиное яйцо содержит 185 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора и цинка; однако, утиное яйцо богаче витамином B12, холином, железом и витамином B5.
- Утиное яйцо покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 266% выше, чем пармезан.
- Утиное яйцо имеет в 13 раз меньше кальция, чем пармезан. Пармезан имеет 853 мг кальция, в то время как утиное яйцо имеет 64 мг.
- Утиное яйцо содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Egg, duck, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1232.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1768.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 86mg | 884mg | 266% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 5.4µg | 167% |
| Кальций | 853mg | 64mg | 79% |
| Натрий | 1804mg | 146mg | 72% |
| Фосфор | 627mg | 220mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 3.681g | 53% |
| Холин | 14.1mg | 263.4mg | 45% |
| Железо | 0.49mg | 3.85mg | 42% |
| Белки | 28.42g | 12.81g | 31% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 1.862mg | 28% |
| Цинк | 4.2mg | 1.41mg | 25% |
| Жиры | 27.84g | 13.77g | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 80µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.25mg | 13% |
| Калорийность | 420kcal | 185kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.156mg | 11% |
| Витамин A | 262µg | 194µg | 8% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин D | 21IU | 69IU | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 1.34mg | 5% |
| Магний | 34mg | 17mg | 4% |
| Селен | 34.4µg | 36.4µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.404mg | 4% |
| Углеводы | 13.91g | 1.45g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.062mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 6.525g | 2% |
| Калий | 180mg | 222mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.2mg | 1% |
| Марганец | 0.071mg | 0.038mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 1.223g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.598mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.951mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.84mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.885mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.32mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
12.81 г
Жиры:
13.77 г
Углеводы:
1.45 г
Вода:
70.83 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +859.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +529.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.223 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.525g
