Пармезан или утиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пармезан и утиное яйцо
- Пармезан содержит больше калорий, чем утиное яйцо. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как утиное яйцо содержит 185 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция и фосфора, однако утиное яйцо имеет больше витамина B12, холина, железа, селена и витамина B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 265% лучше покрывает утиное яйцо, чем пармезан
- Пармезан имеет в 17 раз больше кальция, чем утиное яйцо. Пармезан имеет 1109 мг кальция, в то время как утиное яйцо имеет 64 мг.
- Утиное яйцо имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Egg, duck, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1632.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +327.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +688.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +472.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +410.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1172.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 88mg | 884mg | 265% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 5.4µg | 131% |
| Кальций | 1109mg | 64mg | 105% |
| Фосфор | 729mg | 220mg | 73% |
| Натрий | 1529mg | 146mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 3.681g | 44% |
| Холин | 20.7mg | 263.4mg | 44% |
| Железо | 0.9mg | 3.85mg | 37% |
| Селен | 17.7µg | 36.4µg | 34% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 1.862mg | 31% |
| Цинк | 3.87mg | 1.41mg | 22% |
| Медь | 0.238mg | 0.062mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.25mg | 15% |
| Белки | 20g | 12.81g | 14% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.156mg | 11% |
| Жиры | 20g | 13.77g | 10% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.34mg | 8% |
| Витамин D | 0.4µg | 1.7µg | 7% |
| Витамин D | 15IU | 69IU | 7% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.404mg | 6% |
| Магний | 38mg | 17mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 1.223g | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 185kcal | 4% |
| Витамин A | 160µg | 194µg | 4% |
| Калий | 125mg | 222mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.038mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 6.525g | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 1.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.93g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.598mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.951mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.84mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.885mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
12.81 г
Жиры:
13.77 г
Углеводы:
1.45 г
Вода:
70.83 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +604.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.525g
