Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Compare
  6. Пармезан vs. Kefir

Сравнить продукты Пармезан и Kefir

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пармезан
Пармезан
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Кальций +753.1%
Содержит больше Железо +2150%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +594.3%
Содержит больше Цинк +741.3%
Содержит больше Медь +2544.4%
Содержит больше Марганец +1600%
Содержит больше Селен +391.7%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +753.1%
Содержит больше Железо +2150%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +594.3%
Содержит больше Цинк +741.3%
Содержит больше Медь +2544.4%
Содержит больше Марганец +1600%
Содержит больше Селен +391.7%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит меньше Натрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пармезан
Пармезан
5
:
7
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12 +679.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12 +679.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +427.7%
Содержит больше Жиры +2050.5%
Содержит больше Другое +1000%
Содержит больше Углеводы +227%
Содержит больше Вода +78%
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +427.7%
Содержит больше Жиры +2050.5%
Содержит больше Другое +1000%
Содержит больше Углеводы +227%
Содержит больше Вода +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1867.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +771.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1867.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +771.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Kefir Мнение
1.37g 4.48g Kefir
Белки 20g 3.79g Пармезан
Жиры 20g 0.93g Пармезан
Углеводы 1.37g 4.48g Kefir
Калорийность 265kcal 41kcal Пармезан
Сахар 0g 4.61g Пармезан
Кальций 1109mg 130mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.04mg Пармезан
Магний 38mg 12mg Пармезан
Фосфор 729mg 105mg Пармезан
Калий 125mg 164mg Kefir
Натрий 1529mg 40mg Kefir
Цинк 3.87mg 0.46mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.009mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.005mg Пармезан
Селен 17.7µg 3.6µg Пармезан
Витамин A 605IU 569IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 171µg Kefir
Витамин E 0.17mg 0.02mg Пармезан
Витамин D 15IU 41IU Kefir
Витамин D 0.4µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.029mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.486mg 0.135mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.325mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.049mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 10µg 13µg Kefir
Витамин B12 2.26µg 0.29µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0.1µg Пармезан
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 88mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.31g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.053g Пармезан
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.659g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.