Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +2364.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МедьМедь +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +1659.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2330%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +185.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +604.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2147.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1298.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12400%
Содержит больше ДругоеДругое +1135.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +438%
Содержит больше ВодаВода +78.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50716.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Капуста краснокочанная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Капуста краснокочанная DV% diff.
Кальций 1109mg 45mg 106%
Фосфор 729mg 30mg 100%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 27mg 65%
Витамин C 0mg 57mg 63%
Насыщенные жиры 13.317g 0.021g 60%
Белки 20g 1.43g 37%
Цинк 3.87mg 0.22mg 33%
Витамин B2 0.486mg 0.069mg 32%
Жиры 20g 0.16g 31%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Витамин K 1.7µg 38.2µg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Медь 0.238mg 0.017mg 25%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.012g 15%
Витамин B6 0.049mg 0.209mg 12%
Витамин A 160µg 56µg 12%
Калорийность 265kcal 31kcal 12%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.085mg 0.243mg 7%
Магний 38mg 16mg 5%
Витамин B5 0.325mg 0.147mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.08g 3%
Витамин B1 0.029mg 0.064mg 3%
Калий 125mg 243mg 3%
Углеводы 1.37g 7.37g 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин B3 0.114mg 0.418mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 0.9mg 0.8mg 1%
Холин 20.7mg 17.1mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 5.27g N/A
Сахар 0g 3.83g N/A
Витамин E 0.17mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.012mg 0%
Треонин 1.519mg 0.039mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.034mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.046mg 0%
Лизин 2.459mg 0.049mg 0%
Метионин 0.369mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.036mg 0%
Валин 1.498mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.024mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Капуста краснокочанная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
33%
Капуста краснокочанная
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
14%
Капуста краснокочанная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1502mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.296g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.