Пармезан или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и котлета?
- Пармезан содержит больше калорий, чем котлета. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком, в то время как котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2 и витамина B6.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 164% больше, чем пармезан.
- Котлета имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cheese, parmesan, grated и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3777.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1019.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3313.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32762.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +517.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.08mg | 26.29mg | 164% |
| Витамин E | 0.53mg | 18.09mg | 117% |
| Кальций | 853mg | 22mg | 83% |
| Фосфор | 627mg | 56mg | 82% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 1.33mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.3g | 69% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Натрий | 1804mg | 371mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Жиры | 27.84g | 1.5g | 41% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.5mg | 32% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 29% | |
| Цинк | 4.2mg | 1mg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.2g | 17% |
| Калорийность | 420kcal | 117kcal | 15% |
| Железо | 0.49mg | 1.7mg | 15% |
| Белки | 28.42g | 23.29g | 10% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Магний | 34mg | 3mg | 7% |
| Медь | 0.04mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.8g | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 180mg | 105mg | 2% |
| Углеводы | 13.91g | 7.3g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1756% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +488.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3465% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
