Пармезан или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и мисо
- Пармезан содержит больше калорий, чем мисо. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как мисо содержит 198 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена, однако мисо имеет больше меди, марганца и железа.
- Мисо обеспечивает вас на 84% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пармезан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Miso.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1396.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1109.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1032.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1623.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 3728mg | 84% |
| Кальций | 853mg | 57mg | 80% |
| Фосфор | 627mg | 159mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 1.025g | 65% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.08µg | 55% |
| Селен | 34.4µg | 7µg | 50% |
| Медь | 0.04mg | 0.42mg | 42% |
| Марганец | 0.071mg | 0.859mg | 34% |
| Жиры | 27.84g | 6.01g | 34% |
| Белки | 28.42g | 12.79g | 31% |
| Витамин A | 262µg | 4µg | 29% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Железо | 0.49mg | 2.49mg | 25% |
| Витамин K | 1.7µg | 29.3µg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Цинк | 4.2mg | 2.56mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 1.118g | 15% |
| Холин | 14.1mg | 72.2mg | 11% |
| Калорийность | 420kcal | 198kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 2.884g | 10% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.233mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.199mg | 9% |
| Фруктоза | 0g | 6g | 8% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.906mg | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 25.37g | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Магний | 34mg | 48mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.337mg | 2% |
| Калий | 180mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 6.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.243mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
