Пармезан или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и розмари
- Пармезан содержит больше калорий, чем розмари. В то время как пармезан содержит 420 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, витамина B12, кальция и цинка, однако розмари содержит больше железа, клетчатки, витамина A и марганца.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 80% выше, чем розмари.
- Розмари имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +167.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +652.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1252.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 66mg | 80% |
| Железо | 0.49mg | 6.65mg | 77% |
| Натрий | 1804mg | 26mg | 77% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 2.838g | 57% |
| Клетчатка | 0g | 14.1g | 56% |
| Кальций | 853mg | 317mg | 54% |
| Белки | 28.42g | 3.31g | 50% |
| Марганец | 0.071mg | 0.96mg | 39% |
| Жиры | 27.84g | 5.86g | 34% |
| Цинк | 4.2mg | 0.93mg | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Медь | 0.04mg | 0.301mg | 29% |
| Витамин B9 | 6µg | 109µg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.336mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.152mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 1.16g | 15% |
| Магний | 34mg | 91mg | 14% |
| Калий | 180mg | 668mg | 14% |
| Калорийность | 420kcal | 131kcal | 14% |
| Витамин A | 262µg | 146µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.804mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.912mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.901g | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 20.7g | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.066mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +758.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +514.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
