Пармезан или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и сафлор красильный
- Пармезан содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как пармезан содержит 420 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция и витамина B12, в то время как сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния и витамина B5.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 190% больше, чем пармезан.
- Количество натрия в продукте сафлор красильный ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +993.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +938.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +4267.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2736.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4373.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2755% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +795.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 1.747mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 28.223g | 179% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 1.163mg | 95% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 1.17mg | 84% |
| Марганец | 0.071mg | 2.014mg | 84% |
| Кальций | 853mg | 78mg | 78% |
| Натрий | 1804mg | 3mg | 78% |
| Магний | 34mg | 353mg | 76% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 4.03mg | 72% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Железо | 0.49mg | 4.9mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 3.682g | 53% |
| Витамин B9 | 6µg | 160µg | 39% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 3µg | 29% |
| Белки | 28.42g | 16.18g | 24% |
| Жиры | 27.84g | 38.45g | 16% |
| Калий | 180mg | 687mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 2.284mg | 14% |
| Цинк | 4.2mg | 5.05mg | 8% |
| Углеводы | 13.91g | 34.29g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 4.848g | 6% |
| Калорийность | 420kcal | 517kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.415mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Фосфор | 627mg | 644mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.452mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +303% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1936.3% |
