Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца и клетчатки, однако пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает пор-Салю, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс, чем пор-Салю.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Parsnips, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +445.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4990.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1705.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407% |
| Содержит больше СеленСелен | +705.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +520.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 16.691g | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 36mg | 650mg | 61% |
| Белки | 1.2g | 23.78g | 45% |
| Жиры | 0.3g | 28.2g | 43% |
| Фосфор | 71mg | 360mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Марганец | 0.56mg | 0.011mg | 24% |
| Натрий | 10mg | 534mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 9.338g | 23% |
| Селен | 1.8µg | 14.5µg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 0.59mg | 2.6mg | 18% |
| Витамин K | 22.5µg | 2.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.24mg | 15% |
| Калорийность | 75kcal | 352kcal | 14% |
| Витамин B9 | 67µg | 18µg | 12% |
| Медь | 0.12mg | 0.022mg | 11% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.24mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.21mg | 8% |
| Калий | 375mg | 136mg | 7% |
| Углеводы | 17.99g | 0.57g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.014mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.729g | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Железо | 0.59mg | 0.43mg | 2% |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3056.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1881.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8237.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1451.1% |
