Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.7%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +138%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +178.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 67µg 311µg 61%
Медь 0.12mg 0.345mg 25%
Белки 1.2g 11.91g 21%
Железо 0.59mg 2.27mg 21%
Марганец 0.56mg 1.024mg 20%
Фосфор 71mg 169mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 2.156g 14%
Витамин C 17mg 6.1mg 12%
Холин 56.3mg 10%
Витамин B1 0.09mg 0.2mg 9%
Жиры 0.3g 5.2g 8%
Магний 29mg 64mg 8%
Витамин B2 0.05mg 0.155mg 8%
Цинк 0.59mg 1.37mg 7%
Витамин E 1.49mg 0.68mg 5%
Витамин B5 0.6mg 0.395mg 4%
Витамин K 22.5µg 26.7µg 4%
Насыщенные жиры 0.05g 0.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 1.282g 3%
Кальций 36mg 63mg 3%
Углеводы 17.99g 8.91g 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Селен 1.8µg 0.8µg 2%
Калий 375mg 436mg 2%
Калорийность 75kcal 121kcal 2%
Витамин B3 0.7mg 0.915mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Клетчатка 4.9g 5.2g 1%
Чистые углеводы 13.09g 3.71g N/A
Сахар 4.8g 2.18g N/A
Натрий 10mg 6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.126mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.745mg 0%
Лизин 0.745mg 0%
Метионин 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0%
Валин 0.324mg 0%
Гистидин 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.9%
Содержит больше БелкиБелки +892.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1044.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4487.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.