Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и айва
- Айва содержит меньше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Айва содержит 57 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче чем айва в витамине B9, клетчатке, витамине B5, фосфоре, витамине B1, калии и цинке.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем айва.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 15 раз больше цинка, чем айва. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 0.59 мг цинка, в то время как айва содержит 0.04 мг.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B9 | 67µg | 3µg | 16% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.9g | 12% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.081mg | 10% |
| Фосфор | 71mg | 17mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Калий | 375mg | 197mg | 5% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 11mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.2mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.4g | 2% |
| Витамин C | 17mg | 15mg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 57kcal | 1% |
| Железо | 0.59mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 17.99g | 15.3g | 1% |
| Медь | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.05g
