Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем, клетчаткой, витамином K, витамином E, витамином B9, медью, витамином B5, фосфором и калием, но апельсиновый сок богаче витамином C.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 225 раз больше витамина K, чем апельсиновый сок. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 22.5 µg витамина K, в то время как апельсиновый сок содержит 0.1 µg.
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1080% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +194.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17mg | 50mg | 37% |
| Марганец | 0.56mg | 0.014mg | 24% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.2g | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 0.1µg | 19% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B9 | 67µg | 30µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.19mg | 8% |
| Фосфор | 71mg | 17mg | 8% |
| Медь | 0.12mg | 0.044mg | 8% |
| Цинк | 0.59mg | 0.05mg | 5% |
| Железо | 0.59mg | 0.2mg | 5% |
| Калий | 375mg | 200mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Углеводы | 17.99g | 10.4g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.1µg | 3% |
| Кальций | 36mg | 11mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 45kcal | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.7g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
