Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином C и витамином K, в то время как арахисовая паста содержит больше витамина B3, витамина E, марганца, фосфора, меди, магния и витамина B6.
- Арахисовая паста обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B3
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем арахисовая паста (14).
Мы использовали Parsnips, raw и Peanut butter, smooth style, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +479.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1773.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 12.535g | 83% |
| Жиры | 0.3g | 51.36g | 79% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 13.112mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 1.49mg | 9.1mg | 51% |
| Марганец | 0.56mg | 1.665mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 10.325g | 47% |
| Белки | 1.2g | 22.21g | 42% |
| Фосфор | 71mg | 335mg | 38% |
| Медь | 0.12mg | 0.422mg | 34% |
| Магний | 29mg | 168mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.441mg | 27% |
| Калорийность | 75kcal | 598kcal | 26% |
| Витамин K | 22.5µg | 0.3µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 0.59mg | 2.51mg | 17% |
| Железо | 0.59mg | 1.74mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.192mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 1.137mg | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 87µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Калий | 375mg | 558mg | 5% |
| Селен | 1.8µg | 4.1µg | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Кальций | 36mg | 49mg | 1% |
| Углеводы | 17.99g | 22.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 10.49g | N/A |
| Клетчатка | 4.9g | 5g | 0% |
| Натрий | 10mg | 17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6365.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1750.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23061.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26570.2% |
