Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и говяжий суп с лапшой?
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) по количеству марганца, витамина C, клетчатки, витамина K, витамина B9, витамина B5, калия, фосфора и меди богаче чем говяжий суп с лапшой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный), чем говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит в 85 раз меньше витамина C, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.2 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс (42), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Мы использовали Parsnips, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +837.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +198% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2712.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 0.109mg | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 0.8µg | 18% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.3g | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 8µg | 15% |
| Натрий | 10mg | 325mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.08mg | 10% |
| Калий | 375mg | 40mg | 10% |
| Медь | 0.12mg | 0.06mg | 7% |
| Фосфор | 71mg | 19mg | 7% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.5mg | 7% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Углеводы | 17.99g | 3.58g | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.028mg | 5% |
| Кальций | 36mg | 8mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.455g | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.425mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.024mg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 34kcal | 2% |
| Селен | 1.8µg | 3µg | 2% |
| Железо | 0.59mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.93g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 1.23g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 1.03g | N/A |
| Цинк | 0.59mg | 0.62mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.9% |
