Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и каштан городчатый
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина B5; однако, каштан городчатый богаче медью, марганцем, витамином B1, витамином B6, железом, витамином C и витамином B2.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в меди на 49% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Каштан городчатый имеет в 3 раз меньше витамина B5, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.6 мг витамина B5, в то время как каштан городчатый имеет 0.206 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 0.562mg | 49% |
| Марганец | 0.56mg | 1.591mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.344mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.283mg | 15% |
| Железо | 0.59mg | 1.45mg | 11% |
| Витамин C | 17mg | 26.3mg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.163mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.206mg | 8% |
| Углеводы | 17.99g | 34.91g | 6% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.5mg | 5% |
| Магний | 29mg | 49mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 67µg | 47µg | 5% |
| Калорийность | 75kcal | 154kcal | 4% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Белки | 1.2g | 2.25g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.138g | 1% |
| Калий | 375mg | 329mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 31mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Фосфор | 71mg | 72mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.078g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.6% |
