Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -76.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +663.9%
Содержит больше Железо +218.6%
Содержит больше Магний +317.2%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +453.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -76.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +663.9%
Содержит больше Железо +218.6%
Содержит больше Магний +317.2%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Марганец +453.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +235.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +596%
Содержит больше Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +220.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +372.2%
Содержит больше Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +235.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +596%
Содержит больше Витамин B6 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +220.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +263.6%
Содержит больше Углеводы +141.8%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Другое +155.1%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +263.6%
Содержит больше Углеводы +141.8%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Другое +155.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Марь амброзиевидная Мнение
13.09g 3.64g Пастернак
Белки 1.2g 0.33g Пастернак
Жиры 0.3g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 17.99g 7.44g Пастернак
Калорийность 75kcal 32kcal Пастернак
Сахар 4.8g Марь амброзиевидная
Клетчатка 4.9g 3.8g Пастернак
Кальций 36mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.59mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 29mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 71mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 375mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 10mg 43mg Пастернак
Цинк 0.59mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.12mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.56mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 1.8µg 0.9µg Пастернак
Витамин A 0IU 57IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 0µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин E 1.49mg Пастернак
Витамин C 17mg 3.6mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.028mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.7mg 0.639mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.179mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 67µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 22.5µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.05g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.