Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки, витамина C, витамина K и витамина B9, однако нёшатель (сыр) богаче витамином A и витамином B12.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 64% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Cheese, neufchatel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4990.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1223.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.3g | 22.78g | 35% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Марганец | 0.56mg | 0.011mg | 24% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.7µg | 17% |
| Белки | 1.2g | 9.15g | 16% |
| Натрий | 10mg | 334mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 5.784g | 14% |
| Витамин B9 | 67µg | 14µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.12mg | 0.027mg | 10% |
| Фосфор | 71mg | 138mg | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 253kcal | 9% |
| Кальций | 36mg | 117mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.155mg | 8% |
| Калий | 375mg | 152mg | 7% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.4mg | 7% |
| Железо | 0.59mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.022mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.97g | 6% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Углеводы | 17.99g | 3.59g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.21mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3µg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.575mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +401.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
| Содержит больше БелкиБелки | +662.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7493.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5064.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1963.8% |
