Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +24.1%
Содержит больше КалийКалий +331%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.7%
Содержит больше МарганецМарганец +175.9%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +431.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Пекинская капуста DV% diff.
Клетчатка 4.9g 20%
Витамин K 22.5µg 19%
Марганец 0.56mg 0.203mg 16%
Витамин C 17mg 3.2mg 15%
Витамин B5 0.6mg 0.035mg 11%
Витамин E 1.49mg 10%
Калий 375mg 87mg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.005mg 7%
Фосфор 71mg 19mg 7%
Витамин B9 67µg 43µg 6%
Углеводы 17.99g 2.23g 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.037mg 4%
Цинк 0.59mg 0.14mg 4%
Медь 0.12mg 0.096mg 3%
Селен 1.8µg 0.4µg 3%
Калорийность 75kcal 12kcal 3%
Железо 0.59mg 0.74mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.025mg 2%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Кальций 36mg 29mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.466mg 1%
Белки 1.2g 1.1g 0%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Чистые углеводы 13.09g 2.23g N/A
Сахар 4.8g N/A
Натрий 10mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.7%
Содержит больше ДругоеДругое +476.5%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.