Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +24.1%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +331%
Содержит больше Цинк +321.4%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +25.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Кальций +24.1%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +331%
Содержит больше Цинк +321.4%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +25.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +1614.3%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +1614.3%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +706.7%
Содержит больше Другое +476.5%
Содержит больше Вода +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +706.7%
Содержит больше Другое +476.5%
Содержит больше Вода +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Пекинская капуста Мнение
13.09g 2.23g Пастернак
Белки 1.2g 1.1g Пастернак
Жиры 0.3g 0.17g Пастернак
Углеводы 17.99g 2.23g Пастернак
Калорийность 75kcal 12kcal Пастернак
Сахар 4.8g Пекинская капуста
Клетчатка 4.9g Пастернак
Кальций 36mg 29mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.74mg Пекинская капуста
Магний 29mg 8mg Пастернак
Фосфор 71mg 19mg Пастернак
Калий 375mg 87mg Пастернак
Натрий 10mg 11mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.14mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.096mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.203mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.4µg Пастернак
Витамин A 0IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 0µg 13µg Пекинская капуста
Витамин E 1.49mg Пастернак
Витамин C 17mg 3.2mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.005mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.025mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.466mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.035mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.037mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 43µg Пастернак
Витамин K 22.5µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.05g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.