Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и сапота
- Сапота содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Сапота содержит 124 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, витамина B9, фосфора и витамина B1, однако сапота имеет больше витамина B6, меди, витамина C и витамина B2.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает сапота, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 10 раз больше витамина B9, чем сапота. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 67 µg витамина B9, в то время как сапота имеет 7 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Parsnips, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.72mg | 48% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Марганец | 0.56mg | 0.204mg | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 7µg | 15% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Медь | 0.12mg | 0.213mg | 10% |
| Витамин C | 17mg | 23mg | 7% |
| Фосфор | 71mg | 26mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.432mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.116mg | 5% |
| Углеводы | 17.99g | 32.1g | 5% |
| Витамин E | 1.49mg | 2.11mg | 4% |
| Магний | 29mg | 11mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.397mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Калорийность | 75kcal | 124kcal | 2% |
| Клетчатка | 4.9g | 5.4g | 2% |
| Железо | 0.59mg | 0.78mg | 2% |
| Калий | 375mg | 454mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.45g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.169g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 20.14g | N/A |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.097g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.102g
