Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Томатный соус
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и томатный соус
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, витамина K, витамина B9, клетчатки, витамина C, фосфора, витамина B5 и витамина B1, но томатный соус содержит больше витамина A.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 19% выше, чем томатный соус.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 8 раз больше витамина K, чем томатный соус, В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 22.5 µg витамина K, томатный соус содержит только 2.8 µg.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +703.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 0.113mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 2.8µg | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 9µg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.5g | 14% |
| Витамин C | 17mg | 7mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.309mg | 6% |
| Фосфор | 71mg | 27mg | 6% |
| Железо | 0.59mg | 0.96mg | 5% |
| Углеводы | 17.99g | 5.31g | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.22mg | 3% |
| Калорийность | 75kcal | 24kcal | 3% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.991mg | 2% |
| Калий | 375mg | 297mg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Кальций | 36mg | 14mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.098mg | 1% |
| Медь | 0.12mg | 0.115mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.065mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 10mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 1.49mg | 1.44mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.121g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.2g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.4% |
