Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и фэнлису?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как фэнлису содержит 319 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B9 и марганца, однако фэнлису богаче витамином B1, селеном, железом и кальцием.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12743% лучше покрывает фэнлису, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Фэнлису содержит в 14 раз меньше витамина C, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 17 мг витамина C, в то время как фэнлису содержит 1.2 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
Мы использовали Parsnips, raw и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.09mg | 153mg | 12743% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.282g | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Жиры | 0.3g | 12.1g | 18% |
| Витамин C | 17mg | 1.2mg | 18% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.8g | 16% |
| Селен | 1.8µg | 9.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 5.194g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.915g | 13% |
| Натрий | 10mg | 319mg | 13% |
| Калорийность | 75kcal | 319kcal | 12% |
| Углеводы | 17.99g | 50.5g | 11% |
| Железо | 0.59mg | 1.48mg | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 26µg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Марганец | 0.56mg | 0.35mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.156mg | 8% |
| Калий | 375mg | 112mg | 8% |
| Кальций | 36mg | 120mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.202mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Белки | 1.2g | 3.5g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Магний | 29mg | 13mg | 4% |
| Медь | 0.12mg | 0.087mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.19mg | 3% |
| Цинк | 0.59mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Фосфор | 71mg | 82mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +146.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4537.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6883% |
