Пастрома или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастрома и брюссельская капуста
- Пастрома содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как пастрома содержит 147 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и фосфора, однако брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C и клетчатки.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% больше, чем пастрома.
- Брюссельская капуста имеют меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1006.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1148.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +327.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +916.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 0.7µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 0.3mg | 85mg | 94% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Натрий | 1078mg | 25mg | 46% |
| Цинк | 4.98mg | 0.42mg | 41% |
| Белки | 21.8g | 3.38g | 37% |
| Селен | 17.7µg | 1.6µg | 29% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.745mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Фосфор | 175mg | 69mg | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 61µg | 14% |
| Марганец | 0.027mg | 0.337mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.062g | 12% |
| Холин | 81.6mg | 19.1mg | 11% |
| Железо | 2.22mg | 1.4mg | 10% |
| Жиры | 5.82g | 0.3g | 8% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.139mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.023g | 5% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 147kcal | 43kcal | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.88mg | 5% |
| Калий | 210mg | 389mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 38µg | 4% |
| Углеводы | 0.36g | 8.95g | 3% |
| Кальций | 10mg | 42mg | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.309mg | 1% |
| Фруктоза | 0.01g | 0.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 2.2g | N/A |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.219mg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +545% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2386.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9108.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105417.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9200% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
