Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Пастрома и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +1176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +373%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +492.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +711.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1331.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.7µg 207µg 172%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 16mg 46%
Цинк 4.98mg 0.39mg 42%
Белки 21.8g 1.83g 40%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B3 4.26mg 0.525mg 23%
Витамин C 0.3mg 18.8mg 21%
Фосфор 175mg 37mg 20%
Витамин B9 6µg 64µg 15%
Холин 81.6mg 5.7mg 14%
Насыщенные жиры 2.681g 0.032g 12%
Витамин B6 0.221mg 0.061mg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Железо 2.22mg 1.48mg 9%
Жиры 5.82g 0.19g 9%
Марганец 0.027mg 0.16mg 6%
Витамин B2 0.161mg 0.08mg 6%
Калорийность 147kcal 32kcal 6%
Кальций 10mg 72mg 6%
Витамин A 2µg 50µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.027g 5%
Витамин B5 0.265mg 0.075mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.55mg 3%
Углеводы 0.36g 7.34g 2%
Калий 210mg 276mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.091mg 0.083mg 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 4.74g N/A
Сахар 0.1g 2.33g N/A
Витамин B1 0.052mg 0.055mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.074g 0%
Триптофан 0.141mg 0.02mg 0%
Треонин 0.857mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.077mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.109mg 0%
Лизин 1.812mg 0.091mg 0%
Метионин 0.558mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.059mg 0%
Валин 1.065mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.032mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1091.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2963.2%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1938.9%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7744.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.