Пастрома или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастрома и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем пастрома. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком, селеном и холиным, в то время как крекеры Грэхема содержит больше марганца, витамина B9, железа и витамина B1.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% больше, чем крекеры Грэхема.
Beef, cured, pastrami и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +418.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +181% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3674.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1283.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1942.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1416.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Марганец | 0.027mg | 1.019mg | 43% |
| Цинк | 4.98mg | 0.96mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 5.388g | 35% |
| Белки | 21.8g | 6.69g | 30% |
| Натрий | 1078mg | 459mg | 27% |
| Углеводы | 0.36g | 77.66g | 26% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 6µg | 91µg | 21% |
| Селен | 17.7µg | 6.3µg | 21% |
| Железо | 2.22mg | 3.78mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.265mg | 18% |
| Калорийность | 147kcal | 430kcal | 14% |
| Холин | 81.6mg | 5.9mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.317mg | 12% |
| Витамин K | 0.7µg | 14.3µg | 11% |
| Медь | 0.091mg | 0.17mg | 9% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.51mg | 9% |
| Жиры | 5.82g | 10.6g | 7% |
| Кальций | 10mg | 77mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 1.633g | 5% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.156mg | 5% |
| Магний | 17mg | 40mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.42mg | 3% |
| Фруктоза | 0.01g | 0.99g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 2.509g | 1% |
| Фосфор | 175mg | 185mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Калий | 210mg | 170mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 4.439mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 24.85g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1951% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21472.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3615.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9800% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
