Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Курятина

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +37.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +35%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +523.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Курятина DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0.3µg 65%
Натрий 1078mg 82mg 43%
Цинк 4.98mg 1.94mg 28%
Витамин B3 4.26mg 8.487mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 2.97g 19%
Витамин B5 0.265mg 1.03mg 15%
Витамин B6 0.221mg 0.4mg 14%
Жиры 5.82g 13.6g 12%
Железо 2.22mg 1.26mg 12%
Белки 21.8g 27.3g 11%
Селен 17.7µg 23.9µg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 5.34g 8%
Холестерин 68mg 88mg 7%
Витамин A 2µg 48µg 5%
Калорийность 147kcal 239kcal 5%
Насыщенные жиры 2.681g 3.79g 5%
Медь 0.091mg 0.066mg 3%
Холин 81.6mg 65.9mg 3%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.063mg 1%
Витамин B2 0.161mg 0.168mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.27mg 1%
Фосфор 175mg 182mg 1%
Кальций 10mg 15mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Калий 210mg 223mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Марганец 0.027mg 0.02mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.305mg 0%
Треонин 0.857mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.986mg 0%
Лизин 1.812mg 2.223mg 0%
Метионин 0.558mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.061mg 0%
Валин 1.065mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.802mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +-811.4%
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1948.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.