Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Рожь

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Содержит больше МагнийМагний +547.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Содержит больше МедьМедь +303.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +168.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин KВитамин K +742.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Рожь DV% diff.
Марганец 0.027mg 2.577mg 111%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Натрий 1078mg 2mg 47%
Медь 0.091mg 0.367mg 31%
Углеводы 0.36g 75.86g 25%
Витамин B5 0.265mg 1.456mg 24%
Белки 21.8g 10.34g 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Магний 17mg 110mg 22%
Витамин B1 0.052mg 0.316mg 22%
Фосфор 175mg 332mg 22%
Цинк 4.98mg 2.65mg 21%
Насыщенные жиры 2.681g 0.197g 11%
Калорийность 147kcal 338kcal 10%
Калий 210mg 510mg 9%
Холин 81.6mg 30.4mg 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Витамин B2 0.161mg 0.251mg 7%
Селен 17.7µg 13.9µg 7%
Жиры 5.82g 1.63g 6%
Витамин B6 0.221mg 0.294mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.208g 5%
Железо 2.22mg 2.63mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.85mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.767g 4%
Витамин K 0.7µg 5.9µg 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Кальций 10mg 24mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 60.76g N/A
Сахар 0.1g 0.98g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин B3 4.26mg 4.27mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.108mg 0%
Треонин 0.857mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.563mg 0%
Лизин 1.812mg 0.286mg 0%
Метионин 0.558mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.435mg 0%
Валин 1.065mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +110.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.1%
Содержит больше ВодаВода +555.9%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20972.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +918.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1000%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.