Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пастрома или семена - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1870.6%
Содержит больше КальцийКальций +6210%
Содержит больше КалийКалий +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.7%
Содержит больше МедьМедь +915.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9985.2%
Содержит больше СеленСелен +211.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1092.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.145g 23.665g 157%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.027mg 2.723mg 117%
Фосфор 175mg 860mg 98%
Медь 0.091mg 0.924mg 93%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Магний 17mg 335mg 76%
Железо 2.22mg 7.72mg 69%
Селен 17.7µg 55.2µg 68%
Кальций 10mg 631mg 62%
Витамин B1 0.052mg 0.62mg 47%
Натрий 1078mg 16mg 46%
Жиры 5.82g 30.74g 38%
Витамин B3 4.26mg 8.83mg 29%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Калорийность 147kcal 486kcal 17%
Витамин B6 0.221mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Углеводы 0.36g 42.12g 14%
Витамин B9 6µg 49µg 11%
Белки 21.8g 16.54g 11%
Калий 210mg 407mg 6%
Витамин B5 0.265mg 5%
Цинк 4.98mg 4.58mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.5mg 3%
Насыщенные жиры 2.681g 3.33g 3%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B2 0.161mg 0.17mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.3mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 7.72g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.309g 0%
Триптофан 0.141mg 0.436mg 0%
Треонин 0.857mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.371mg 0%
Лизин 1.812mg 0.97mg 0%
Метионин 0.558mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.016mg 0%
Валин 1.065mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.531mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ВодаВода +1098.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11600%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16220.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.309g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.