Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +436.4%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +2340%
Содержит больше КалийКалий +1085.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.1%
Содержит больше МедьМедь +2097.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +300.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13974.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1228.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +645.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4950%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше ВодаВода +901.9%
Содержит больше БелкиБелки +125.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9869.4%
Содержит больше ДругоеДругое +124.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +620.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Соевый жмых
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.091mg 2mg 212%
Марганец 0.027mg 3.8mg 164%
Железо 2.22mg 13.7mg 144%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Фосфор 175mg 701mg 75%
Витамин B9 6µg 303µg 74%
Магний 17mg 306mg 69%
Калий 210mg 2490mg 67%
Белки 21.8g 49.2g 55%
Витамин B1 0.052mg 0.691mg 53%
Натрий 1078mg 3mg 47%
Витамин B5 0.265mg 1.976mg 34%
Витамин B6 0.221mg 0.569mg 27%
Селен 17.7µg 3.3µg 26%
Кальций 10mg 244mg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Холин 81.6mg 15%
Углеводы 0.36g 35.89g 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.268g 11%
Витамин B3 4.26mg 2.587mg 10%
Калорийность 147kcal 337kcal 10%
Витамин B2 0.161mg 0.251mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.045g 6%
Жиры 5.82g 2.39g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.409g 4%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Цинк 4.98mg 5.06mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 35.89g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.653mg 0%
Треонин 0.857mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.976mg 2.18mg 0%
Лейцин 1.706mg 3.66mg 0%
Лизин 1.812mg 2.991mg 0%
Метионин 0.558mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 2.346mg 0%
Валин 1.065mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.684mg 1.212mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
58%
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
264%
Соевый жмых

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1075mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.413g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.