Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4880%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1261.5%
Содержит больше МагнийМагний +441.2%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +848.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +723.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.152mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +678.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Содержит больше ВодаВода +121.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17261.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1070.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Тамаринд
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Тамаринд DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 28mg 46%
Цинк 4.98mg 0.1mg 44%
Белки 21.8g 2.8g 38%
Витамин B1 0.052mg 0.428mg 31%
Селен 17.7µg 1.3µg 30%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Углеводы 0.36g 62.5g 21%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Магний 17mg 92mg 18%
Витамин B3 4.26mg 1.938mg 15%
Холин 81.6mg 8.6mg 13%
Витамин B6 0.221mg 0.066mg 12%
Калий 210mg 628mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.272g 11%
Фосфор 175mg 113mg 9%
Жиры 5.82g 0.6g 8%
Железо 2.22mg 2.8mg 7%
Кальций 10mg 74mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.181g 5%
Калорийность 147kcal 239kcal 5%
Витамин C 0.3mg 3.5mg 4%
Витамин K 0.7µg 2.8µg 2%
Витамин B5 0.265mg 0.143mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.059g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Марганец 0.027mg 1%
Медь 0.091mg 0.086mg 1%
Витамин B2 0.161mg 0.152mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 57.4g N/A
Сахар 0.1g 38.8g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.018mg 0%
Треонин 0.857mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0%
Лейцин 1.706mg 0%
Лизин 1.812mg 0.139mg 0%
Метионин 0.558mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
18%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1050mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамаринд
Тамаринд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.409g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.