Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.8%
Содержит больше МагнийМагний +247.1%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит больше МедьМедь +117.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5000%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +269.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +744.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше ВодаВода +187%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15391.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1086.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Хлеб DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Марганец 0.027mg 1.377mg 59%
Цинк 4.98mg 1.47mg 32%
Витамин B1 0.052mg 0.439mg 32%
Селен 17.7µg 33.4µg 29%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Железо 2.22mg 4.09mg 23%
Натрий 1078mg 601mg 21%
Витамин B9 6µg 86µg 20%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Углеводы 0.36g 55.77g 18%
Белки 21.8g 12.96g 18%
Витамин B2 0.161mg 0.382mg 17%
Кальций 10mg 165mg 16%
Витамин B3 4.26mg 6.25mg 12%
Медь 0.091mg 0.198mg 12%
Холин 81.6mg 22.1mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.72g 11%
Магний 17mg 59mg 10%
Насыщенные жиры 2.681g 0.989g 8%
Калорийность 147kcal 313kcal 8%
Витамин B6 0.221mg 0.153mg 5%
Витамин K 0.7µg 5.7µg 4%
Витамин B5 0.265mg 0.456mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.019g 3%
Жиры 5.82g 4.27g 2%
Фосфор 175mg 188mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0.3mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 51.07g N/A
Калий 210mg 223mg 0%
Сахар 0.1g 6.42g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.092mg 0%
Треонин 0.857mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.461mg 0%
Лизин 1.812mg 0.215mg 0%
Метионин 0.558mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.315mg 0%
Валин 1.065mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
0.161g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.692g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.32g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.