Пастрома или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастрома и хлеб
- Пастрома содержит меньше калорий, чем хлеб. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12 и цинка; однако, хлеб богаче марганцем, витамином B1, селеном, железом, витамином B9 и клетчаткой.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% выше, чем хлеб.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +247.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +744.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Марганец | 0.027mg | 1.377mg | 59% |
| Цинк | 4.98mg | 1.47mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.439mg | 32% |
| Селен | 17.7µg | 33.4µg | 29% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Железо | 2.22mg | 4.09mg | 23% |
| Натрий | 1078mg | 601mg | 21% |
| Витамин B9 | 6µg | 86µg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Углеводы | 0.36g | 55.77g | 18% |
| Белки | 21.8g | 12.96g | 18% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.382mg | 17% |
| Кальций | 10mg | 165mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 6.25mg | 12% |
| Медь | 0.091mg | 0.198mg | 12% |
| Холин | 81.6mg | 22.1mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1.72g | 11% |
| Магний | 17mg | 59mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.989g | 8% |
| Калорийность | 147kcal | 313kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.153mg | 5% |
| Витамин K | 0.7µg | 5.7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.456mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 1.019g | 3% |
| Жиры | 5.82g | 4.27g | 2% |
| Фосфор | 175mg | 188mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 51.07g | N/A |
| Калий | 210mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 6.42g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +187% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15391.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1086.2% |
