Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Черника

Сравнить продукты Пастрома и Черника

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3012.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1358.3%
Содержит больше СеленСелен +17600%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1260%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2657.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Черника DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 1mg 47%
Цинк 4.98mg 0.16mg 44%
Белки 21.8g 0.74g 42%
Селен 17.7µg 0.1µg 32%
Железо 2.22mg 0.28mg 24%
Витамин B3 4.26mg 0.418mg 24%
Фосфор 175mg 12mg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин K 0.7µg 19.3µg 16%
Холин 81.6mg 6mg 14%
Марганец 0.027mg 0.336mg 13%
Витамин B6 0.221mg 0.052mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.028g 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин C 0.3mg 9.7mg 10%
Витамин B2 0.161mg 0.041mg 9%
Жиры 5.82g 0.33g 8%
Фруктоза 0.01g 4.97g 6%
Калорийность 147kcal 57kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.047g 5%
Углеводы 0.36g 14.49g 5%
Калий 210mg 77mg 4%
Медь 0.091mg 0.057mg 4%
Витамин B5 0.265mg 0.124mg 3%
Магний 17mg 6mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.57mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.037mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 12.09g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 0.1g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.146g 0%
Триптофан 0.141mg 0.003mg 0%
Треонин 0.857mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.044mg 0%
Лизин 1.812mg 0.013mg 0%
Метионин 0.558mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.026mg 0%
Валин 1.065mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2845.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1663.6%
Содержит больше ДругоеДругое +982.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3925%
Содержит больше ВодаВода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4406.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.146g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +49600%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.