Пастрома или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастрома и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем пастрома. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12 и цинка, однако шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1234% лучше покрывает шафран (пряность), чем пастрома
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, pastrami и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1452.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1010% |
| Содержит больше КалийКалий | +721% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +260.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105114.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.027mg | 28.408mg | 1234% |
| Железо | 2.22mg | 11.1mg | 111% |
| Витамин C | 0.3mg | 80.8mg | 89% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 1.01mg | 61% |
| Магний | 17mg | 264mg | 59% |
| Калий | 210mg | 1724mg | 45% |
| Натрий | 1078mg | 148mg | 40% |
| Цинк | 4.98mg | 1.09mg | 35% |
| Медь | 0.091mg | 0.328mg | 26% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B9 | 6µg | 93µg | 22% |
| Селен | 17.7µg | 5.6µg | 22% |
| Углеводы | 0.36g | 65.37g | 22% |
| Белки | 21.8g | 11.43g | 21% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 1.46mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 2.067g | 13% |
| Фосфор | 175mg | 252mg | 11% |
| Кальций | 10mg | 111mg | 10% |
| Калорийность | 147kcal | 310kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.267mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 1.586g | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.115mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.429g | 4% |
| Витамин A | 2µg | 27µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 5.82g | 5.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +484.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18058.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +393.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1325.5% |
