Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +136.7%
Содержит больше МагнийМагний +1427.3%
Содержит больше КалийКалий +269.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3380%
Содержит больше МедьМедь +3736.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +497.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +83150%
Содержит больше СеленСелен +105%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22506.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1197.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1640%
Содержит больше ХолинХолин +255.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +7227.6%
Содержит больше БелкиБелки +571%
Содержит больше ЖирыЖиры +5736.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.8%
Содержит больше ДругоеДругое +224.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10113%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37884.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.033g 12.535g 83%
Витамин B3 0.058mg 13.112mg 82%
Жиры 0.88g 51.36g 78%
Марганец 0.002mg 1.665mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 25.941g 64%
Витамин E 0.05mg 9.1mg 60%
Медь 0.011mg 0.422mg 46%
Насыщенные жиры 0.548g 10.325g 44%
Белки 3.31g 22.21g 38%
Магний 11mg 168mg 37%
Фосфор 89mg 335mg 35%
Витамин B6 0.034mg 0.441mg 31%
Калорийность 40kcal 598kcal 28%
Витамин B9 5µg 87µg 21%
Железо 0.05mg 1.74mg 21%
Клетчатка 0g 5g 20%
Цинк 0.42mg 2.51mg 19%
Витамин B5 0.275mg 1.137mg 17%
Калий 151mg 558mg 12%
Витамин B1 0.034mg 0.15mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холин 17.7mg 63mg 8%
Натрий 190mg 17mg 8%
Кальций 116mg 49mg 7%
Углеводы 4.79g 22.31g 6%
Селен 2µg 4.1µg 4%
Витамин B2 0.154mg 0.192mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 17.31g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 10.49g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.042mg 0.231mg 0%
Треонин 0.141mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.546mg 0%
Лизин 0.277mg 0.681mg 0%
Метионин 0.087mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.202mg 0%
Валин 0.217mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.777g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.