Пахта или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пахта и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пахта. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, фосфора, витамина B6, железа и витамина B9 чем пахта.
- Арахисовая паста обеспечивает на 82% больше дневной нормы витамина B3
- Пахта имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Peanut butter, smooth style, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +136.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3380% |
| Содержит больше МедьМедь | +3736.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +497.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83150% |
| Содержит больше СеленСелен | +105% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22506.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1197.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 12.535g | 83% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 13.112mg | 82% |
| Жиры | 0.88g | 51.36g | 78% |
| Марганец | 0.002mg | 1.665mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 25.941g | 64% |
| Витамин E | 0.05mg | 9.1mg | 60% |
| Медь | 0.011mg | 0.422mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 10.325g | 44% |
| Белки | 3.31g | 22.21g | 38% |
| Магний | 11mg | 168mg | 37% |
| Фосфор | 89mg | 335mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.441mg | 31% |
| Калорийность | 40kcal | 598kcal | 28% |
| Витамин B9 | 5µg | 87µg | 21% |
| Железо | 0.05mg | 1.74mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Цинк | 0.42mg | 2.51mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 1.137mg | 17% |
| Калий | 151mg | 558mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холин | 17.7mg | 63mg | 8% |
| Натрий | 190mg | 17mg | 8% |
| Кальций | 116mg | 49mg | 7% |
| Углеводы | 4.79g | 22.31g | 6% |
| Селен | 2µg | 4.1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.192mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 17.31g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | 10.49g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7227.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +571% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5736.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10113% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37884.8% |
