Пахта или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пахта и васаби?
- Васаби содержит больше калорий, чем пахта. Васаби содержит 109 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Пахта богаче витамином B12, в то время как васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, меди, магния, калия, железа и цинка.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 45% больше, чем пахта.
Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Wasabi, root, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +527.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1960% |
| Содержит больше МедьМедь | +1309.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4090% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1181% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +705.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 41.9mg | 45% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.274mg | 18% |
| Марганец | 0.002mg | 0.391mg | 17% |
| Медь | 0.011mg | 0.155mg | 16% |
| Магний | 11mg | 69mg | 14% |
| Калий | 151mg | 568mg | 12% |
| Железо | 0.05mg | 1.03mg | 12% |
| Цинк | 0.42mg | 1.62mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 190mg | 17mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.131mg | 8% |
| Углеводы | 4.79g | 23.54g | 6% |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.058mg | 0.743mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.114mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Белки | 3.31g | 4.8g | 3% |
| Калорийность | 40kcal | 109kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 2% | |
| Витамин A | 14µg | 2µg | 1% |
| Фосфор | 89mg | 80mg | 1% |
| Кальций | 116mg | 128mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 0.203mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 1% | |
| Жиры | 0.88g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 15.74g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
