Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.2%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +156.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3140%
Содержит больше МедьМедь +5027.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4550%
Содержит больше СеленСелен +90%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2807.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1879.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.548g 20.639g 91%
Медь 0.011mg 0.564mg 61%
Жиры 0.88g 29.84g 45%
Витамин A 14µg 407µg 44%
Фосфор 89mg 375mg 41%
Витамин B2 0.154mg 0.676mg 40%
Белки 3.31g 21.58g 37%
Холестерин 4mg 79mg 25%
Железо 0.05mg 1.62mg 20%
Кальций 116mg 298mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 6.808g 16%
Калорийность 40kcal 364kcal 16%
Натрий 190mg 415mg 10%
Витамин B3 0.058mg 1.148mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.709g 5%
Марганец 0.002mg 0.093mg 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.072mg 3%
Селен 2µg 3.8µg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 1IU 22IU 3%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.275mg 0.19mg 2%
Углеводы 4.79g 0.12g 2%
Цинк 0.42mg 0.66mg 2%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.26mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 0.12g N/A
Калий 151mg 158mg 0%
Сахар 4.79g 0.12g N/A
Витамин B12 0.22µg 0.22µg 0%
Холин 17.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.042mg 0.227mg 0%
Треонин 0.141mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.861mg 0%
Лизин 0.277mg 1.549mg 0%
Метионин 0.087mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.859mg 0%
Валин 0.217mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3891.7%
Содержит больше ВодаВода +98%
Содержит больше БелкиБелки +552%
Содержит больше ЖирыЖиры +3290.9%
Содержит больше ДругоеДругое +230.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2580.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2048.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.